Баня «по-инфракрасному»

Инфракрасная сауна – что за зверь?

В последние годы инфракрасная сауна приобрела множество сторонников и противников. Противники ИК сауны утверждают, что она вредна для здоровья, а сторонники считаю ИК излучение чуть ли не панацеей.

Что же такое ИК сауна? Она выгодно отличается от обычных бань (разных стран происхождения) тем, что используя небольшие в сущности температуры, не нагружает сердце и сосуды, исключительно благотворно влияет на весь организм.

Считается, что мягкое инфракрасное излучение пробуждает энергию клеток, оздоравливая и восстанавливая все системы организма. Эффективность процедуры такова, что ее использование рекомендуется при целом списке заболеваний, а также для их профилактики. Тем не менее перед началом применения ИК сауны необходимо проконсультироваться с врачом.

Инфракрасные волны способны проникать в ткани на достаточную глубину (примерно на 4 см), ускорять кровоток, действуя на мышцы, суставы, улучшая снабжение всех органов кислородом. Все это повышает устойчивость иммунной системы к заболеваниям.

За счет таких положительных воздействий, инфракрасные сауны помогают:

• при воспалительном процессе в организме различной этиологии;
• при болезнях суставов;
• кожных заболеваниях;
• инфекционных болезнях (от насморка до пневмонии);
• ревматизме;
• болезнях внутренних органов;
• в послеоперационный период или при заживлении ран и других повреждений (особенно при солнечных ожогах).

Инфракрасная сауна действует, разогревая тело при малых температурах. Честь ее изобретения принадлежит японскому врачу Тадаши Ишикаве. Результатом его исследований по изучению воздействия тепла на тело человека стал патент на циркониево-керамический излучатель. Именно этот излучатель, сначала используемый в физиотерапевтических целях, стал сердцем инфракрасной сауны. Первая сауна появилась в 1979 году.

Циркониево-керамические излучатели испускают волны определенной длины. В кабине сауны установлено несколько излучателей, которые расположены так, чтобы равномерно прогреть тело человека. Помимо целительного воздействия тепла излучение усиливает потоотделение, организм избавляется от различных токсинов, шлаков и прочих вредных для здоровья веществ. Также выходит лишняя вода и жир, поэтому инфракрасную сауну рекомендуют желающим похудеть. Показана ИК сауна при стрессах, нервных расстройствах, как средство от бессонницы и т. д.

Может показаться, что такая процедура полезна всем и при любых проблемах со здоровьем. К сожалению, это не так. Нельзя посещать ИК сауну во время беременности, при наличии серьезных проблем с суставами, травм или недавних ушибов, заболеваний крови. С осторожность нужно посещать сауну людям с металлическими протезами. Эти предметы отражают ИК волны и нагревают ткани, непосредственно соприкасающиеся с протезом.

При приеме лекарств посещать сауну можно, только посоветовавшись с врачом. То же стоит сделать, если имеются хронические заболевания или организм ослаблен.

Применение инфракрасной сауны — процедура профилактическая. Она повышает сопротивляемость, помогает предотвратить простудные заболевания или пресечь их развитие. Успокаивает нервную систему. Придает коже гладкость и здоровый вид. Это самый мягкий и безопасный метод воздействия теплом на человеческий организм, применение которого не только оказывает оздоровительное действие, но и доставляет большое удовольствие. После принятия сауны человек чувствует себя более энергичным, бодрым и полным сил для работы.

Инфракрасная сауна полезна для сердечно-сосудистой системы, может применяться при гипертонической болезни. Некоторые используют инфракрасное излучение даже при лечении рака.

Инфракрасные волны проникают глубоко, и повышение температуры дает организму возможность бороться с вирусами, как при обычной температуре. «Нагревается» больной где-то до 38,5˚C. Самые лучшие результаты получают больные с постоянными болями в спине.

При пользовании инфракрасной сауной сначала нужно прогреть воздух в кабине примерно до 35˚C и заранее включить излучатели, чтобы они достигли рабочей температуры. После того как прозвучит звуковой сигнал о готовности излучателей к работе, можно перейти непосредственно к процедуре.

Для того чтобы предотвратить обезвоживание организма, за 30 минут до посещения сауны хорошо выпить 500 мл или литр минеральной воды. Только не сладкой, она замедляет усвоение жидкости. Обильное питье рекомендуется и после принятия сауны.

Регулировать температуру в кабине можно, открывая вентиляционную задвижку или дверь. Перед началом процедуры неплохо принять душ, чтобы удалить любые посторонние вещества (духи, лосьоны и пр.) и косметику.

В кабине не стоит энергично двигаться, нужно просто спокойно посидеть на заранее разложенной простыне, периодически обтираясь полотенцем, чтобы убрать излишки влаги, препятствующей проникновению излучения. Иногда обильное потоотделение наступает не на первом сеансе в сауне. Это свидетельствует о том, что в организме скопилось много шлаков и токсинов.

Оптимально совершать сеансы в ИК сауне регулярно, примерно по 30 минут для достижения стойкого эффекта.

Рекомендуем к прочтению